Aprende a dominar tu mente, para construir el negocio y la vida que deseas.
Con un método fácil y totalmente integrado en la realidad de tu día a día.
Tienes mucho ruido mental.
Los problemas del trabajo están siempre en tus pensamientos y ansías encontrar algo de calma y paz mental.
Te cuesta desconectar.
En tu tiempo de ocio con tu familia y amigos estás ausente, pensando en el trabajo.
El equilibrio se te escapa.
Por más que intentes organizarte, parece difícil conciliar tu vida personal con la profesional.
Sufres de estrés y ansiedad.
Te ves sobrepasado por la carga de tareas y la incertidumbre del emprendimiento.
Tu irascibilidad afecta a tus relaciones.
Las tensiones del trabajo repercuten en tu forma de comunicarte con tus compañeros y en tu entorno más cercano.
Tienes bloqueos mentales.
Estos bloqueos afectan a tu confianza y a la toma de decisiones.
¿Sientes que emprender te está pasando factura?
Probablemente soñabas con mayor libertad y flexibilidad: ser dueño de tu vida, trabajar menos, pasar más tiempo con tu familia…
Pero la realidad es que sin casi darte cuenta, te has metido en un bucle de trabajo que afecta a tu equilibrio en el ámbito profesional y personal.
Es hora de romper este ciclo. Existe otra manera de vivir y emprender.
Y sí, sé que me dirás que has intentado mejorar tu situación con distintas soluciones, que no terminan de funcionar.
¿Por qué las soluciones habituales que aplicas no te funcionan?
Recurres a vías de escape: paseos, series, deporte... pero el problema sigue ahí al volver.
Intentas desconectar con amigos o familia, pero la culpa de no avanzar con tu negocio no te deja disfrutar.
Has intentado utilizar Apps de meditación o vídeos en YouTube, pero lo abandonaste porque sentiste que "no es para ti".
La verdad: Estas soluciones son parches. Lo que realmente necesitas es una herramienta que te ayude a gestionar tus emociones en tiempo real, mientras trabajas, tomas decisiones y avanzas con tu negocio.
Necesitas una solución que parta de tí y que esté totalmente integrada en tu realidad.
TESTIMONIOS
Jose Luis Alzaga. (Inmobiliaria INTIAA)
¿Cómo sería tu vida si gestionaras tus emociones de forma efectiva?
Imagínate trabajando así:
Tomas decisiones importantes desde la calma, sin quedarte paralizado por la ansiedad.
Terminas tu jornada con la satisfacción de haber avanzado, pero sin sentirte agotado.
Eres capaz de gestionar imprevistos sin que te desborden ni arruinen tu día.
Disfrutas de tiempo para ti y para tus seres queridos sin sentirte culpable.
Tienes un negocio alineado con tu propósito y una mente tranquila para disfrutarlo.
Sí, esa situación es posible...
Y no necesitas cambiar tu forma de trabajar ni dedicar horas extra. Solo necesitas aprender una herramienta que está comprobada científicamente para:
Reducir el estrés y la ansiedad.
Reducir la rumiación mental.
Mejorar la concentración.
Disminuir la reactividad emocional.
Mejora de las relaciones interpersonales.
El Mindfulness ha demostrado ser excepcionalmente efectivo, reduciendo los síntomas de ansiedad en un 30%, según estudios del Journal of Clinical Psychiatry.
Los estudios del MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) han demostrado que mejora significativamente la calidad de vida asociada a la salud (funcionalidad, bienestar, reducción en síntomas físicos, menor nivel de estrés psicológico y mejora del sueño entre otros) (Reibel 2001).
Por eso, te presento el programa de Mindfulness creado exclusivamente para emprendedores.
El Mindfulness aplicado a la realidad del emprendedor en su trabajo y la vida diaria.
Tu primer paso hacia el cambio empieza aquí.
"Somos lo que pensamos. Todo lo que somos surge de nuestros pensamientos. Con ellos, creamos el mundo." Buda.
Mindfulness para Emprendedores
8 semanas para transformar tu relación con el trabajo y contigo mismo.
Transforma tu vida y tu emprendimiento con un enfoque práctico y efectivo.
Qué lograrás:
- Gestionar el estrés y la ansiedad y mantenerte enfocado incluso en momentos de alta presión.
- Mejorar tus relaciones personales y profesionales, comunicándote desde un lugar de calma.
- Ser más productivo, avanzando en tu negocio con menos esfuerzo y más claridad.
- Romper bloqueos mentales que te frenan en la toma de decisiones.
- Diseñar un equilibrio real entre tu vida personal y profesional.
- Crear un negocio sostenible sin sacrificar tu salud mental.
TESTIMONIOS
Rafael G. Almansa (Consultor)
¿Quién Soy Yo?
Soy Lola Moreno, coach de emprendedores y experta en mindfulness.
Hace años me vi atrapada en un estilo de vida estresante que me hacía infeliz.
El mindfulness me ayudó a tomar decisiones importantes y difíciles.
También fue clave para recuperar el equilibrio emocional y vivir una vida más plena.
Un día me di cuenta de que todo lo que había aprendido y que practicaba a diario podía ayudarme no sólo a mí, sino a un montón de emprendedores como yo.
Descubrí que mi vocación era ayudar a emprendedores como tú.
Mi misión es ayudarte a construir un equilibrio entre el crecimiento de tu proyecto y tu bienestar personal, para que puedas avanzar sin sacrificar tu salud mental.
Aplicando todas las técnicas que fui aprendiendo, practicando yo misma y con mis alumnos y clientes, creé mi propia metodología.
Y he creado mi propio programa de mindfulness para emprendedores basado en mi propia experiencia, en mi propia realidad.
1,000 horas de formación en técnicas como MBSR, coaching somático y yoga consciente.
1,500 horas impartiendo clases.
1,000 personas han confiado en mí.
Cómo lo vamos a hacer.
Un programa 100% práctico. Donde aprenderás la práctica de la atención plena y de sus técnicas, aplicadas a tu día a día como emprendedor.
Basado en el método MBSR, pero enriquecido con otras técnicas de meditación, respiración, neurociencia, y el coaching somático.
Acompañado por una comunidad de emprendedores con la misma realidad que tú.
Duración: 8 Semanas
Modalidad: Clases grupales 100% online, de 2 horas semanales.
Incluye: Sesiones teórico-prácticas y material adicional para profundizar.
Grabaciones disponibles: Si no puedes asistir en vivo.
Material adicional: Ebook del curso y audios y videos de apoyo para la práctica semanal.
Estructura semana a semana:
Módulo 1: Fundamentos de mindfulness
Desarrollarás una base sólida para calmar tu mente y crear momentos de paz mental incluso en días caóticos.
Módulo 2: Conexión mente-cuerpo
Aprende a escuchar las señales de tu cuerpo y gestionar el estrés desde dentro. Reconocerás y responderás a las señales de estrés de tu cuerpo antes de que se conviertan en agotamiento o malestar.
Módulo 3: Mejora el foco y la concentración
Aumentarás tu productividad al mantener tu atención en lo que realmente importa, reduciendo el tiempo perdido en distracciones.
Módulo 4: Gestión del estrés y la ansiedad
Aprenderás a transformar el estrés en un estado de calma y enfoque, incluso en los momentos más desafiantes.
Módulo 5: Técnicas para desconectar
Aprende a soltar y recargar energías. Descansarás mejor y disfrutarás más de tu tiempo libre, logrando una desconexión real y renovadora.
Módulo 6: Mejora de tus relaciones laborales
Comunica y lidera con claridad y empatía. Fortalecerás tus relaciones profesionales al liderar desde la empatía y comunicarte de manera más efectiva.
Módulo 7: Gestiona tus emociones:
Aprende a identificar y gestionar tus emociones diarias de forma sencilla y muy eficaz.
Módulo 8: Integración de mindfulness en tu rutina
Consolidación y estrategias para mantener el hábito diario de la práctica de mindfulness. Mantendrás una práctica de mindfulness constante que te ayudará a gestionar mejor los retos a largo plazo y seguir creciendo.
TESTIMONIOS
Antes de empezar el curso, tenía una idea general del mindfulness, pero no contaba con herramientas concretas para aplicarlo en mi día a día. Sentía que necesitaba algo que me ayudara a manejar mejor mis pensamientos y a conectar más con el presente.
Durante el curso, aprendí técnicas prácticas y sencillas que me han ayudado mucho. Ahora soy más consciente de cómo reacciono a las situaciones y me resulta más fácil pausar, respirar y gestionar mejor los momentos de estrés o desconexión.
Trabajar con Lola ha sido una experiencia muy agradable. Explica todo de manera clara, práctica y cercana, lo que facilita mucho el aprendizaje y hace que el proceso sea ameno.
Durante el curso, aprendí técnicas prácticas y sencillas que me han ayudado mucho. Ahora soy más consciente de cómo reacciono a las situaciones y me resulta más fácil pausar, respirar y gestionar mejor los momentos de estrés o desconexión.
Trabajar con Lola ha sido una experiencia muy agradable. Explica todo de manera clara, práctica y cercana, lo que facilita mucho el aprendizaje y hace que el proceso sea ameno.
Gaël Marhic,
Programador en Spotify
Aplicable desde la primera sesión.
Resultados palpables en tu negocio y en tu vida en las 4 primeras semanas.
En menos de ocho semanas, te garantizo que empezarás a experimentar más tranquilidad, equilibrio y productividad, si aplicas de verdad, lo que aprenderás en el programa.
Sin necesidad de experiencia previa. Desde la primera sesión, empezarás a aplicar lo aprendido en tu rutina diaria.
¡Empieza a disfrutar de tu vida mientras construyes tu éxito!
¿Para quién es este programa?
Este programa está diseñado para:
Emprendedores digitales o profesionales independientes que sienten que el estrés está afectando su vida y su negocio.
Personas con responsabilidades profesionales que buscan equilibrio y serenidad.
Aquellos que desean mejorar su vida personal y profesional.
Quienes quieren construir un negocio exitoso sin sacrificar su salud mental ni sus relaciones personales.
Personas que están en una etapa de cambio profesional o crecimiento, pero sienten que los bloqueos internos les frenan.
Por qué este programa es diferente:
100% práctico: Lo que aprendes en cada sesión lo aplicas al día siguiente.
Cero espiritualidad forzada: Aquí hablamos de herramientas, no de rituales.
Ciencia y resultados: Basado en estudios sobre cómo el mindfulness mejora la salud emocional y el desempeño profesional.
Diseñado para emprendedores: Esto no es genérico. Cada herramienta está pensada para los retos específicos de tu día a día.
TESTIMONIOS
Trabajar con Lola ha sido muy fácil gracias a su empatía. Es una profesional que está pendiente de la persona durante todo el proceso.
Me ayudó mucho su programa de Mindfulness, aportando nuevas herramientas para conocerme mejor y así poder autogestionarme.
Me ayudó mucho su programa de Mindfulness, aportando nuevas herramientas para conocerme mejor y así poder autogestionarme.
Gabriel Mirraño,
Director de Esencial Proyectos
Preguntas frecuentes (FAQ)
1. ¿Necesito experiencia previa en meditación?
No, no se necesita conocimientos o experiencia previa.
2. ¿Todo el mundo puede practicar el mindfulness?
Mi enfoque parte de la misión de hacer del mindfulness una herramienta accesible a todas las personas.
3. ¿Cuánto tiempo debo dedicarle?
Las sesiones son de 2 horas semanales, y puedes practicar mindfulness en casa desde 5 minutos al día.
4. ¿Y si no puedo asistir a una sesión?
No te preocupes, todas las sesiones son grabadas.
5. ¿El mindfulness es esotérico o religioso?
No, es una práctica accesible para todos, sin importar tu creencia.
TESTIMONIOS
Trabajar con Lola junto a mi pareja fue muy gratificante. La conexión fue total y nos sirvió mucho para autoconocernos y conectarnos mutuamente. ¡Buen trabajo!
Susana Guisuraga,
Tripulante de Cabina
Empieza hoy a liderar tu negocio desde la calma.
Reserva tu plaza ahora y accede al programa de 8 semanas que transformará tu manera de trabajar y vivir.
En tan solo 8 semanas empezarás a implementar regularmente el hábito de la atención plena y sentir sus beneficios:
Tener más equilibrio entre tu vida personal y profesional.
Tener más tiempo libre de calidad.
Conseguir una mente más calmada.
Una mejor gestión del estrés.
Mejorar tu capacidad de concentración ahorrando tiempo de trabajo y por tanto tu productividad.
Mejorar tu autocontrol y tus relaciones personales y profesionales.
Descubrir tus patrones mentales y empezar a cambiarlos.
Si has llegado hasta aquí es:
Es porque reconoces que tienes una gran oportunidad de mejora en la gestión emocional de negocio y en el equilibrio de tu vida. Ahora tu decides.
Mirar para otro lado como si no pasara nada, cuando sabes que esto no es verdad.
Afrontar el desafío de aprender a dominar tu mente, para ser verdadero dueño de tu negocio y de tu vida.
