Esta obra está orientada a aliviar los graves problemas tanto físicos como emocionales y psicológicos que genera el sedentarismo, uno de los grandes problemas del siglo XXI.

A través de la ergonomía ocupacional, el movimiento consciente  y el mindfulness, podrás trabajará hacia la consecución de:

• Una vida y una forma de trabajar más consciente.
• Una salud óptima, evitando trastornos musculoesqueléticos asociados a estar mal sentado.
• Mejorar tu calidad de vida, no sólo en el entorno laboral, también en lo personal.
• Mejorar la gestión del estrés.

Con ejercicios prácticos e ilustraciones de los ejercicios.